Yoga - blir Sarah Beth gjennombruddet?

Det var kiropraktoren, fastlegen, fysioterapeuten - og sjefen. "Du burde vel egentlig drive med litt  yoga...?" Jeg har stive muskler. Over alt. Jeg har stive nakkemuskler. Stive skuldre. Stive muskler i kjeven. Stiv lårmuskulatur. Jeg får ofte hodepine. Jeg vet at jeg bør drive med yoga. Jeg har visst det i årevis. Jeg tok noen SATS-timer her og der i yngre dager. Valgt yoga på Trening for helse der jeg jobber. Men det har aldri blitt noe ut av det. Det er vanskelig å puste rolig inn og ut av nesa når stive muskler protesterer. Det er vanskelig å gjøre stillingene riktig når ALT GJØR VONDT. Det er kjedelig å gjøre yoga-øvelser alene hjemme. 

Men, nå kan jeg ikke skylde på manglende tid i hvert fall. Så jeg har tatt to grep: 

1. Bestilt en yoga-jumpsuit. 
Dette strider mot min natur. Jeg har aldri likt å bruke penger på treningstøy eller turklær. Restesalg på Oslo sportslager, HM eller G-sport på Beitostølen og UFF har vært mine kilder til denslags. Løpeshortsen min er riktignok fra en mall i Las Vegas i 2009 og jeg har et par sports-BH som ikke er kjøpt på salg. Men altså. Jeg skal nå teste ut om litt "splurging" på utstyr skal gjøre susen. Eller et konsept jeg virkelig har troen på: "Fake it til you make it" - hvis jeg bare er kledd som en yoga-entusiast så blir jeg det etter hvert.

2. Søkt på "yoga for beginners" på YouTube. 

Det er altså slik jeg har kommet inn i SarahBeths yogaverden. SarahBeth har yogatreninger på  Youtube. Hun er veldig lite hardcore. Ikke noe chanting, ikke noe chakra, ikke noe spirituelt. Men veldig amerikansk. Hun yoga-øvelser for alt fra "sadness and anxiety" til "bloating and indigestion". Det er hatha, vinaysa, power  yoga m.m. SarahBeths "filosofi" er at det er bedre med 15 minutter hver dag enn en time med yoga en eller to ganger i uka. Og hennes Yoga for beginners er ganske snille greier. Ikke noe som tar motet fra en. 

Så, da har jeg gjennomført SarahBeths 7-day-challenge pluss litt ekstra greier. Hva er dommen? 

Tja.

  • Hodepinen er der fortsatt. 
  • Jeg er ikke påfallende mye mykere, men i går da jeg var litt oppvarmet kunne jeg ta i gulvet med utstrekte ben, en stund siden sist tror jeg. 
  • Nakken føles verre enn før.

Men. 

  • Jeg har faktisk likt å gjøre øvelsene. Jeg har følt meg konsentrert, ikke tenkt på alt annet mens jeg har holdt på. Kroppen har føltes bra i etterkant. Jeg har ofte fulgt opp dagens øvelser med å klikke på et par andre tuitorials. Jeg har likt yoga for første gang. 

Nå vurderer jeg å melde meg på et kurs. Hvis det blir noe av slikt denne korona-høsten. 

To be continued. 

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Kjøleskapsmestring!

Bilde
I vinter oppdaget vi at det var mye kondens i kjøleskapet. Det dryppet og dryppet. Som den statsviteren og historikeren  vi er, ble løsningen å sette inn en hvit, tom isboks til å fange opp kondensvannet på avveie. Det er både plasskrevende og krever oppfølging, men noe annet fremstod som veldig stress.   Men så , her om dagen tenkte jeg at kanskje det var mulig å gjøre noe med den store mengden kondensvann - noe som ikke innebar å kjøpe et nytt kjøleskap. Google-søket "vann i kjøleskap" ledet meg til hjemmesidene til AEG hvor følgende forslag til løsning stod:  "1. Rengjør dreneringshullet i kjøleskapet" "2. Tøm dryppskålen" "3. Plasser varene i skapet slik at luften kan sirkulere fritt"  "4. Ikke blokker dreneringshullet med varer"  Jeg gikk dermed i gang med å rydde ut av kjøleskapet for å finne dette dreneringshullet. Da oppdaget jeg følgende:   Det er altså et støvfilter i "kondensboksen" som skal rengjøres hver tredje må...
Les mer

Wowsa! The book of night women og Half og a yellow sun

Bilde
Altså - jeg synes selv jeg stadig leser gode bøker, men innimellom dukker det opp leseropplevelser som bare er de aller beste: Tar deg til et annet sted, engasjerer deg, man lærer noe, og innimellom må man bare stoppe å lese i noen minutter for å la tankene som kommer, få flyte litt. Og puste litt. De siste ukene har jeg ikke hatt mindre enn to slike leseropplevelser.  Chimamamba Ngozi Adichies bok om livet under Biafra-krigen i Nigeria, Half of a yellow sun er med rette prisbelønt, selv om jeg antar at de som deler ut disse litteraturprisen har et sett med mer faglige kriterier enn jeg har.   For meg er det et kvalitetskriterium når en bok inspirerer til å sjekke ut ting. Hvor ligger egentlig Nsukka, Enugu og Port Harcourt? Google maps må til pers. Hvilke andre folkegrupper er det i Nigeria enn igbo, yoruba og hausa og hva startet egentlig krigen? Wikipedia må konsulteres. Et annet kriterium - jeg må bli engasjert i hovedpersonene - jeg liker følelsen av å lese fort for å kun...
Les mer